Olá belezas,
O assunto dessa terça
deixa a mulherada em PÂ-NI-CO!!!! É isso aí, quem nunca? Hahhahahaha.
Então meninas, quem tem
TPM sabe o quanto é desconfortável esse turbilhão de sensações ao mesmo tempo.
Queremos nos controlar mas é algo mais forte do que nós, pode confessar! Por
isso, o post de hoje é dedicado a encontrar alternativas que minimizem o
impacto desses “hormônios fofos” que tornam alguns dias das nossas vidas
INSUPORTÁVEIS, especialmente para os que nos cercam ahahahaha!
O site MdeMulher saúde
tem um teste muito legal onde você pode avaliar qual o grau da sua TPM, o que
facilitará no momento de buscar um tratamento adequado.
Quer experimentar? Clica
na foto pra ver no que dá... Mas depois volta, ainda tem jeito pro seu caso!
Algumas dicas que vão
te ajudar a aliviar:
Beba água -
A água vai estimular o funcionamento dos rins e ajudar a
eliminar o líquido retido diminuindo o inchaço causado pela TPM ;
Pratique exercícios – SAIA DA PREGUIÇA... A prática de
atividades físicas diminui a irritação e a ansiedade além de também ajudar a
diminuir o inchaço corporal e alivia as cólicas ao estimular a circulação
sanguínea. As indicações são exercícios aeróbicos, alongamento e dança;
Cuide da alimentação - Coma linhaça (ajudam na retenção do líquido) e no humor, gergelim
(ajudam com as cólicas), Vitaminas A,B e E ajudam no humor, estas vitaminas
estão contidas nas frutas (melancia, abacate, banana, morango, uva, entre
outras), Fibras em geral melhoram a função intestinal também reduzindo as dores
abdominais.
Derivados do leite (cálcio) e verduras verdes escuras também ajudam com as cólicas.
Derivados do leite (cálcio) e verduras verdes escuras também ajudam com as cólicas.
Evite fumar ou bebidas alcoólicas - Como em outras situações fumar e bebidas alcoólicas ajudam a piorar os
desagradáveis sintomas da TPM.
Realize atividades que lhe tragam prazer -
Vá ao parque, cinema, salão de beleza, shopping, leia e releia o blog (convencida!), enfim realize as atividades que mais lhe
agradem;
Realize atividades que lhe tragam prazer
Vamos
colocar as dicas em prática e não esqueçam de voltar e comentar! Só evite no
período de TPM... rs!
Um
Cheiro meninas,
Renata
1 comentários:
Amei as dicas, eu com tpm falo mais do que o normal e vou da raiva ao choro.
Confira o Esmalte da Semana. O esmalte da semana é um nude bem bonito e delicado. Estou in love com este esmalte ♥
Beijinhos de luz =***
Cllara Maranhão ʚɞ
http://cllaramaranhao.blogspot.com.br
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