Teste sua TPM, se puder...


Olá belezas,

O assunto dessa terça deixa a mulherada em PÂ-NI-CO!!!! É isso aí, quem nunca? Hahhahahaha.


Então meninas, quem tem TPM sabe o quanto é desconfortável esse turbilhão de sensações ao mesmo tempo. Queremos nos controlar mas é algo mais forte do que nós, pode confessar! Por isso, o post de hoje é dedicado a encontrar alternativas que minimizem o impacto desses “hormônios fofos” que tornam alguns dias das nossas vidas INSUPORTÁVEIS, especialmente para os que nos cercam ahahahaha!
O site MdeMulher saúde tem um teste muito legal onde você pode avaliar qual o grau da sua TPM, o que facilitará no momento de buscar um tratamento adequado.
Quer experimentar? Clica na foto pra ver no que dá... Mas depois volta, ainda tem jeito pro seu caso!



Algumas dicas que vão te ajudar a aliviar:
Beba água - A água vai estimular o funcionamento dos rins e ajudar a eliminar o líquido retido diminuindo o inchaço causado pela TPM;
Pratique exercícios – SAIA DA PREGUIÇA... A prática de atividades físicas diminui a irritação e a ansiedade além de também ajudar a diminuir o inchaço corporal e alivia as cólicas ao estimular a circulação sanguínea. As indicações são exercícios aeróbicos, alongamento e dança;
Cuide da alimentação - Coma linhaça (ajudam na retenção do líquido) e no humor, gergelim (ajudam com as cólicas), Vitaminas A,B e E ajudam no humor, estas vitaminas estão contidas nas frutas (melancia, abacate, banana, morango, uva, entre outras), Fibras em geral melhoram a função intestinal também reduzindo as dores abdominais.
Derivados do leite (cálcio) e verduras verdes escuras também ajudam com as cólicas.
Evite fumar ou bebidas alcoólicas - Como em outras situações fumar e bebidas alcoólicas ajudam a piorar os desagradáveis sintomas da TPM.

Realize atividades que lhe tragam praze
r  - Vá ao parque, cinema, salão de beleza, shopping, leia e releia o blog (convencida!), enfim realize as atividades que mais lhe agradem;

Vamos colocar as dicas em prática e não esqueçam de voltar e comentar! Só evite no período de TPM... rs!

Um Cheiro meninas,

Renata

1 comentários:

Cllara Maranhão disse...

Amei as dicas, eu com tpm falo mais do que o normal e vou da raiva ao choro.

Confira o Esmalte da Semana. O esmalte da semana é um nude bem bonito e delicado. Estou in love com este esmalte ♥

Beijinhos de luz =***

Cllara Maranhão ʚɞ
http://cllaramaranhao.blogspot.com.br

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